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    文摘报 2022年01月12日 星期三

    健康小知识

    《 文摘报 》( 2022年01月12日   04 版)

      深呼吸防治两类病

      据《老年日报》报道,老年人由于肺活量减少,动脉血液的氧饱和度比青年人低5%~10%,若能经常练习深呼吸,就能保证血液氧含量,还能有效防治消化不良和肺系疾病。深呼吸时,应遵循“吸-停(屏气10~20秒)-呼”的形式,每天练习半小时至一小时深呼吸。

      打羽毛球要注意保护跟腱

      据《健康咨询报》报道,很多人平时缺乏锻炼,小腿力量不足,在冬春季室内外温度差异大的时候打羽毛球,背身状态下后腿使劲就容易出现跟腱断裂。因此建议打羽毛球时后脚不要使劲蹦跳。

      儿童用药尽量别超过3种

      据《当代健康报》报道,药物的滥用是我国儿童肾病的罪魁祸首。药物过杂,互相之间作用可能抵消,而毒性反应却相加。建议儿童用药应避免药物剂量过大,疗程宜短,尽量不要同时使用超过3种以上的药物。

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