换个环境睡觉为啥会“认床”

    在学术上，认床有一个专有名词，叫做“初夜效应”。研究发现，“初夜效应”是一种大脑的保护机制，我们的大脑会“保持警惕”来保护我们自身的安全，以应对不可预计的潜在威胁。

    在一项试验中，研究人员对参试者的就寝情况进行了一周的观察。结果发现，在陌生环境睡眠的第一晚，参试者大脑左半球在深睡阶段比右半球更加活跃，大脑两半球活动差异越大，就越难以入睡。研究人员在参试者右耳边播放一些小而尖锐的噪音，他们也更容易清醒。不过，从第二晚开始，参试者熟悉就寝环境后，大脑左右半球活动差异就开始变小。

    可以说，“认床”其实是我们身体本能中重要的生存策略之一，会认床的朋友也许都更有危机意识。其实很多动物就是“半侧脑半球”睡觉，像鲸鱼、海豚为了在睡觉期间浮出水面呼吸，就会保持半边的脑子不进入睡眠，不然就要憋死。

    应该说，认床只是正常的生理反应，而且认床通常只会出现在环境改变的“初夜”，后面自然就会减轻消失，因此不用给自己太大的心理压力，不然反而不利于睡眠。

    （《健康咨询报》2022.1.3 李一凡）