健康小知识

    饭后多久可以运动

    据《医药养生保健报》报道，运动需要大量的血液来提高氧分，如果我们饭后立即运动会导致血液多流向运动的肌肉和骨骼，导致肠胃的消化过程受阻。建议散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后1小时之后可以进行；慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后1.5～2个小时进行；长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后2～3个小时再进行。

    有甲状腺结节能吃加碘盐吗

    据《中国家庭报》报道，当甲状腺结节患者尿碘浓度小于100微克/升，提示碘摄入不足；当尿碘浓度大于300微克/升，提示碘摄入过量；当尿碘浓度为100～300微克/升范围内，提示碘摄入量适宜。不合并甲亢者，如果碘摄入不足，建议食用加碘盐，适当增加海带、紫菜等富碘食物的摄入，并定期监测尿碘浓度；如果碘过量，建议食用无碘盐，暂时不摄入海带、紫菜等富碘食物。甲状腺结节合并甲亢者，应限制碘的摄入。

    有血栓，别按摩

    据《老年日报》报道，静脉血栓是静脉血管内的血液凝固，把血管堵塞，造成血液在血管内无法流通。血栓患者不能随便热敷和按摩。因为静脉血回流到心脏后，会进入肺部来完成氧气的交换。深静脉血栓在血管中一端与血管壁仅有轻度粘连，血栓另一端则自由地漂浮在血管壁内。热敷和按摩挤压容易使血栓脱落，随血流流经心脏，最后“卡”在肺动脉里，引发咳嗽、胸闷，甚至窒息死亡，即肺栓塞。