床品要勤换洗

    我们每天接触的床单被套，其实是家中最容易藏匿螨虫和各种细菌的卫生死角。每天晚上，我们会掉落约1500万个皮肤细胞。这些细胞并不会在床上堆积，而是会被床品上滋生的尘螨吃掉，同时也会繁衍出更多的后代。除了尘螨，细菌也很喜欢不洗的枕头套和被单。

    定期清洗床上用品  最好每周清洗一次床上用品。用洗衣机清洗床单时最好用热水，水温应控制在54~66℃之间，清洗15~20分钟，洗后要及时烘干或晾干。

    白天盖上床罩  白天可以在床单、枕头上盖一层密致的床罩，能防菌防尘。在换洗床罩、床单时，不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布，将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。

    室内除尘  每周清除室内灰尘一两次，让携带螨虫及其他霉菌的灰尘无法飘散于空气中。

    “有效”晒被子  晒被子时套上黑色塑料袋，黑色比较容易吸热，普通的尘螨在50℃以上就死亡了，套上塑料袋还能防止被子沾上灰尘。选择最佳晒被时段：早上10点~下午3点。晒1小时后翻面，约2小时后即可将被子收起。

    （《大众卫生报》11.18 郝飞）