健康小知识

    畏寒就是“怕冷体质”吗

    据《保健时报》报道，中医讲“畏寒”多是指身体受到外在寒邪侵袭，而与“怕冷体质”无关。西医认为有些人特别怕冷与人体新陈代谢的速率有关。新陈代谢慢、基础代谢率低的人，就更容易感到寒冷；反之，新陈代谢速率快、基础代谢率高的人，就能有效抵御寒冷。

    用筋膜枪缓解颈肩痛

    据《上海大众卫生报》报道，当进行大量运动或长期保持一个姿势后，出现的肌肉酸痛、乏力等症状，多数是由肌肉疲劳引起的。这时可以用筋膜枪进行缓解和放松治疗。以缓解斜方肌紧张为例，被治疗者俯位，治疗师手持筋膜枪轻轻放置于肩颈部，根据肌肉的走形放松斜方肌，可使用直线、划圈、“Z”字形三种方式。首次使用推荐10分钟为宜，之后可逐渐增加时间、强度。

    痛风患者可以喝牛奶

    据《中国家庭报》报道，牛奶属于无嘌呤的高蛋白食物，能解决痛风患者蛋白质缺乏问题，且牛奶含有酪蛋白和乳清蛋白，可增加尿酸排泄，降低血尿酸水平。但酸奶易引起痛风发作，痛风患者应避免食用。