健康小知识

    适度运动不会损伤半月板

    据《保健时报》报道，如果完全不运动，半月板不一定会损伤。但如果很长时间不运动，突然进行运动，则很容易造成半月板损伤。这是因为，半月板组织本来是比较结实的，但如果平时不运动，那么半月板组织的质量会慢慢变差，因此猛然剧烈运动，半月板承受不了外界的冲击而出现损伤。所以一定要在平时养成按时锻炼的习惯，但不要过度运动。

    保证睡眠亦是“进补”

    据《医药养生保健报》报道，良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、体内物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等得到休整，促使身体各组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力。所以，充足的睡眠无疑是最好的神补剂。

    红小豆、赤小豆如何选

    据《健康咨询报》报道，红小豆含有丰富的无机盐和微量元素，如钾、钙、铁、铜、锌等，也有大量的皂角苷和膳食纤维。赤小豆除了有蛋白质、脂肪和碳水化合物之外，其中的膳食纤维以及各种微量元素也比较丰富，还有皂角苷成分。可以说这两者的营养成分非常接近，只是赤小豆的药用价值更高，如果用于治疗疾病，赤小豆比较好；如果是食用，红小豆比较适合。