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最近，有这样一则社会新闻：李先生加入了一个群聊，群友晒手机话费余额，他也忍不住加入其中，结果控制不住自己，把全部积蓄几乎都充了话费，足足充了9万多元。事后李先生懊悔不已，但为时已晚。
研究发现，人们每天都会进行几十次甚至上百次的比较行为。这种行为自儿童期开始出现，于青春期达到顶峰。
从生理机制上来说，人的大脑里有一组和奖赏机制有关的神经元进行比较，这组神经元在青少年时特别活跃。在和别人的对比时，若青春期的孩子得到了旁人的肯定和认同，其大脑里负责社交奖励的区域就会释放多巴胺（一种神经递质），他们就会感到非常快乐。此外，旁人的评价是青春期孩子认知自我的重要方式，因此他们会很在意别人对自己的看法。
从理论上来讲，随着年龄的增长，人们对自己的认识会越来越清晰，与他人的比较对自身造成的影响理应越来越少，但也有部分成年人仍处在“永恒青少年”的状态，依旧需借助比较、旁人的评价来获得自我定位。
值得一提的是，攀比心态蔚然成风，离不开社交媒体的出现。过去信息传播没有如今这么迅速便捷，消息传播的范围也是有限的，可如今，在社交媒体立刻就能看到别人成功的信息。
不过，就像有适度的压力也是好事一样，攀比也有正面作用。和那些比自己强的人比较可以产生良性压力，激活“交感神经系统”，让人紧张、积极起来，进入战斗状态，从而获得前进的动力，我们通常把这种比较称为“上行社会比较”。
相反，与表现不如自己的人开展“下行社会比较”，则是我们寻求自信的方法之一，人们常说的“知足常乐”就是使用了向下比较的方式。依托于“下行社会比较”获得的自信并不稳定。
攀比还可以反向增强内侧前额叶的功能。科学家发现，内侧前额叶皮层负责自我认知和自我归因。它支配大脑完成自我控制、目标管理和决策等工作，衡量某件事情的利弊并判断这件事是否值得做。由于开展社会比较，需要对自己有足够清晰的认知和定位，并且能够客观地评估周遭的情况，因此社会比较可以激活内侧前额叶的网状通路，达到增强大脑相关功能的效果。
在现实生活中，我们避免掉入攀比的陷阱，可以考虑建立“自评”路径。就是建立自我评价体系，即了解自己是什么样的、需要什么、想实现什么。
一个看重自评的人，比较在意有没有实现自己的目标，他人的看法以及与他人的比较相对不那么重要。
（《科技日报》10.29 唐义诚）
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