心梗介入术后如何运动康复

    心梗患者术后运动康复治疗包括3个阶段，分别是Ⅰ期康复（院内康复期）、Ⅱ期康复（院外康复早期）和Ⅲ期康复（家庭康复）。

    Ⅰ期康复

    第一阶段:术后1～2天，患者在卧床休养时，可进行腹式深呼吸、四肢被动或主动运动，每日2～3次，每次15～30分钟。身体状态良好的患者，可在床上进行每日2次的四肢活动:举臂握拳运动10次/组，连续2～3组；抬腿提膝、抬脚尖运动，10次/组，2～3组。

    第二阶段:从第3天开始，状态稳定的患者可在照护者协助下下床活动，在床边站立或活动肢体步行20～30米。术后第6天起，患者可进行大肌群运动，在照护者陪同下进行室内步行50～100米，或下一层楼梯。

    Ⅱ期康复

    患者可在术后2周后启动此阶段的康复训练，主要进行心电、血压监护下的中等强度运动，包括有氧运动（缓慢逐步增加至中等强度的有氧运动，如步行、爬楼梯，并辅之以日常活动的增加，强度以在静息心率基础上增加20～30次/分为宜）、阻抗运动（在连续5周有氧训练之后进行，方法有哑铃或杠铃、运动器械以及弹力带，每次8～10个肌群，每周2次）、柔性运动。运动步骤包括三步:

    1.准备活动，即热身运动，多采用低水平的有氧运动，持续5～10分钟。

    2.训练阶段，包含有氧训练、阻抗训练、柔韧性训练等。有氧训练的时间可持续20~60分钟。

    3.放松运动，5～10分钟。

    Ⅲ期康复

    患者此阶段要保持健康生活习惯及坚持用药，在家中自行进行运动康复时，不需要在监护下运动，运动方式与Ⅱ期心脏康复一致。

    （《上海大众卫生报》10.12 刘学波）