别忽视老人跌倒后的心理变化

    跌倒除了会造成身体创伤，还会给老年人的心理带来负面影响，比如产生心理障碍，以及对未来生活的恐慌、害怕活动和自我封闭等。研究表明，大多数跌倒者会对再次跌倒产生惧怕心理，跌倒会造成约10%的老年人出现创伤后应激障碍（PTSD）。对跌倒的恐惧还可造成“跌倒-丧失信心-不敢活动-衰弱-更易跌倒”的恶性循环。

    害怕跌倒 跌倒后心理创伤和心理障碍随着年龄增长而增长，称为“跌倒后综合征”。害怕跌倒就是跌倒后综合征的一种主要表现。

    跌倒可引起老年人害怕、恐惧及不同程度的焦虑和抑郁，还会伤害其尊严和自信，特别是当跌倒发生在他人面前并且需要他人搀扶时。即使跌倒并没有发生身体损伤，也会使老年人产生对跌倒的恐惧，影响他们对正常活动的信心，甚至还会增加抑郁的风险。

    因此，要充分认识这种心理创伤的严重后果，从多方面帮助老人恢复信心，克服恐惧心理。

    活动减少 活动减少是害怕跌倒的行为表现，也是导致害怕跌倒的心理因素。

    研究指出，60岁以上曾发生过跌倒的老年人中有75%存在心理恐惧，年龄越大的老年人，跌倒后害怕的程度越高，也越容易发展为PTSD。跌倒造成的心理障碍，使大多数老年人的活动减少，甚至影响到其日常生活行为活动，导致老年人生活质量下降，甚至影响寿命。

    因此，建议老人循序渐进，进行安全有保护的体育锻炼，提高身体平衡力、柔韧性，更好地预防跌倒。

    （《上海大众卫生报》8.31 章政）