胃痛患者调理建议

    胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说“胃病三分治，七分养”，对于经常胃痛的人，可以参考以下三个建议：

    第一，建议去正规医院找专科医生系统诊治，查找胃痛的真正病因，不可久拖。从西医的角度来说，导致胃痛的疾病有器质性和功能性两类，常见的器质性疾病有慢性胃炎、胃十二指肠溃疡病、胃癌、胆石症并胆囊炎、心肌梗死等；常见的功能性疾病则有功能性消化不良、胃下垂等。中医则认为，胃痛多因脾虚体弱、饮食不当、情志不畅等因素引起。

    第二，切忌强忍不治疗、擅自买药吃、治疗不彻底。长时间得不到有效治疗和调养，胃痛可能会越来越严重，甚至有发展为胃溃疡、胃癌的风险。因此，患者必须遵医嘱吃药，坚持治疗，定期复诊。

    第三，胃痛患者可以通过以下几个方面进行日常生活调理：

    1.饮食调理：在日常饮食中，饮食需清淡规律，三餐定时定量，每餐宜七分饱，荤素搭配，营养均衡。

    2.情志调理：“怒伤肝、思伤脾”。控制自己的不良情绪，保持愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

    3.起居调养：要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。

    4.运动调养：经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力。

    5.穴位按摩：按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压约5～10分钟可活血通络止痛。

    6.腹部按摩：每晚睡觉前，可以以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

    7.胃痛急性发作时，建议深呼吸、放松心情，找个温暖舒适的环境静卧，用热水袋或热毛巾热敷胃脘部，喝适量温水，可快速有效缓解胃痛。

    （《广州日报》8.25 吴婉虹）