吃海带能预防甲状腺疾病吗

    人体一天需要的碘量大约是150～200微克，而1克干海带的含碘量大约是200微克，也就是说，成年人每天食用1克干海带即可满足身体需要。研究发现，如果碘摄入量过高，对甲状腺疾病反而不利，容易引起甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症。所以，多吃海带不能预防甲状腺疾病，甚至还会带来其他问题。

    事实上，海带更适合以下人群食用：

    第一类，缺碘性的甲状腺功能低下患者。比如，一些山区人群会由于缺碘引起甲状腺肿，针对这种地方性甲状腺肿，适当地吃海带可以预防；

    第二类，适合高血糖、高血脂、动脉硬化、体型肥胖、大便干燥、痰湿较盛的患者。海带具有软化血管、降低血脂的作用；

    第三类，适合孕妇。缺碘对胎儿的生长发育不利，孕妇一定要保证碘的摄入量，但也不宜吃太多，可遵医嘱食用。

    甲状腺疾病分很多类，不同的甲状腺疾病会有不同的症状表现。如甲状腺功能亢进症患者会出现心慌、多汗、怕热、心烦易怒、多食、消瘦、手抖、突眼、失眠、大便稀等症状；甲状腺功能减退症患者会出现怕冷、乏力、倦怠、体温低、月经不调、贫血、毛发稀疏等症状；甲状腺肿或甲状腺结节患者会出现颈部肿大，严重时出现吞咽困难、喘憋、声音嘶哑等症状。如果身体出现以上症状，建议尽早就医检查。

    （《中国家庭报》7.29）