高原之旅前要做好“功课”

　　很多人心中都认为“一生中至少要亲历一次西藏之旅”。

　　那么，对于即将奔赴青藏的旅行者来说，怎样既能玩得开心，又能保护好自己的“呼吸”，有效预防、应对高原反应和高原病呢？

　　首先，行囊中要储备些增加血氧饱和度及激素类、预防感冒类药物，如高山红景天片剂、银杏叶提取物、乙酰唑胺、地塞米松、布洛芬等，以备不时之需。

　　其次，还有一个方便可行的办法，就是高压氧治疗。通常在离开平原地区前3～5天，进入高压氧舱进行“氧疗”，每天1次为宜。高压氧可快速增加机体氧含量，帮助机体组织消除“水患”，有效缓解脑水肿、肺水肿；还能减慢心率，保护心功能，纠正神经功能紊乱，助益睡眠。尤其对于重症、反复发作性、顽固性高原病，高压氧更有其独到的优势。

　　一个有趣的现象是，长期生活在高原的人返回到平原，经历了从低氧环境到常氧环境的情境改变，会在短期形成一系列的不适感，如疲倦、无力、腹泻等，有的走起路来头重脚轻，像喝醉了酒一样。换句话解释，当人们从高原重返平原地带，使自身机体对高原的生理适应成为过去，“历史任务”已经完成，就会使上述症状逐渐解脱或消退。这一变化就是所谓 “脱适应”。在这个困难阶段，每天进高压氧舱吸点纯氧，有助于加快“脱适应”进程，重新在平原大地上“站稳脚跟”。

　　（《家庭医生报》8.2 江丽波 衣晓峰）