从“被动医疗”到“主动健康”

    随着人们健康意识的增强，运动健身已是许多人日常生活中的一部分。但不同人群身体素质不同，运动不得法，还可能造成损伤。社区健康师的出现，便是从专业角度帮助人们从“吃动防调”四个方面了解自己，科学运动。

    来到家门口，手把手地教

    62岁的陈群秀常去社区健身室锻炼。“有一次我像往常一样坐到机器上就开始活动，一位穿着运动服的小姑娘主动过来教我怎么做。”这位小姑娘就是上海体育学院来到社区服务的社区健康师。对许多居民来说，健康讲座很难让人学以致用，而社区健康师们手把手地教授技巧，让居民们持续受益。

    “跟给学生上课不同，面对居民必须从大家普遍感到困扰的问题引入。”上海体育学院教授刘静在社区开设了《太极健骨法》课程，当她抛出“为什么很多人弯腰会感到疼痛”的问题后，会带着大家触摸自己身体的一些部位，再解释究竟是哪方面的力量薄弱和关节不稳固会导致这种情况。然后再根据大家的运动习惯和运动能力，设计动作，进行现场教学。

    “眼观六路，耳听八方”

    不少居民会问社区健康师：这项运动我是不是要每天坚持才有用？这些问题暴露了居民对自身状况和运动能力的不了解，这便是运动中的隐藏风险。

    HIIT是一种让人在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的训练技术，在一次课上，导师王丹突然发现了不对劲——一位30多岁的女性脸色发白、露出痛苦的表情。王丹赶紧让这位学员停下动作，到通风处坐下休息，同时为她按压内关穴。约5分钟后，这位学员的情况好转。

    王丹经过询问才知道，这位学员当天没吃午饭，且近年来运动能力已经下降，而她本人并未意识到，依然参加了高强度训练。

    事实上，很多专业人士熟悉的基本常识，广大居民可能还很陌生，因此，社区健康师需要格外细心，“眼观六路，耳听八方”。比如运动开始前，习惯性地问一问大家，前一晚有没有熬夜、是否感觉特别疲劳、早饭或午饭有没有吃等，并根据学员的年龄和身体特点调整运动内容和强度。

    重视非医疗健康干预

    一位年过古稀的老伯不慎在家中摔倒导致髋关节骨折。“伤筋动骨一百天”是一句流传已久的俗语，但国际上的研究和实践证明，骨折了，才更要动。

    去年6月以来，社区健康师项目尝试在上体伤骨科医院和几个街道试点推出运动健康和体育融合门诊，一位医生和一位社区健康师共同坐诊，对病患开具“运动处方”。起初，病人不理解，为何自己明明髋关节骨折，社区健康师却让锻炼上肢躯干力量和呼吸。上体伤骨科医院院长王雪强解释说，一个成年人在病床上每躺一星期便要丢失5%的肌力，长期卧床会导致人的肌肉力量、骨骼密度以及呼吸系统、心血管系统机能下降，老年人还可能会肺部感染。如果受伤或者感到不适，合理的做法不是从此远离运动，而是想办法加强相关部位的力量。

    由医生诊断病因，由社区健康师执行具体的非医疗健康干预，这样的体医融合帮助更多人实现从“被动医疗”到“主动健康”的转变。

    （《解放日报》6.28 吴越）