高血压患者要少吃高糖食物

    众所周知，对糖尿病患者而言，含糖量较高的食物是一定要少吃甚至禁食的。其实，对于高血压患者来说，也不应吃大量含糖量高的食物，因为太多的糖分进入体内，难以被彻底消化吸收，就很有可能转换为甘油三酯，导致血压升高。

    甘油三酯和高血压没有直接的关系，但是如果体内甘油三酯长期升高，血液黏稠度就会增高，长期如此会进一步导致血液中的一些物质沉积在血管壁上，从而出现动脉硬化，间接引起血压升高。

    甘油三酯的来源通常分为外源性和内源性。如果食用过多含糖量高的食物，超出人体需要，额外的糖除了会转化为热量储存起来，还会转化为甘油三酯。因此，高血压患者不能吃过多含糖量高的水果，也要少食用巧克力、糖果等含糖量高的食物。

    不过，高血压患者只要血糖不高，适量吃水果还是安全的。根据中国居民平衡膳食宝塔，每人每天需摄入200～350克的水果，高血压患者每天摄入这个量的水果也是安全的。

    此外，如果高血压患者需要控制体内的甘油三酯，建议先弄清甘油三酯升高的原因。如果甘油三酯的升高与饮食有关，就从控制饮食入手，一般日常饮食注意低脂、少糖、少碳水化合物等，就可以有效控制甘油三酯。但是如果甘油三酯与机体的代谢因素有关，就需要通过服用药物来控制甘油三酯水平。

    （《大河健康报》6.25 杨璐）