怎样才算“尿频”

    尿频是指排尿次数明显增多而每次伴有尿量减少的症状。

    正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次，如排尿次数明显增多超过了上述范围，就是尿频。

    除了饮水过多的原因，尿频可能是疾病引起，局部因素比如膀胱炎、前列腺增生、神经源性膀胱或膀胱附近器官的病变，全身因素如糖尿病等。此外，精神紧张、焦虑、恐惧均可使排尿次数增加。

    出现了尿频，首先可以尝试改变生活状态，如保持心情愉快，适当进行户外活动、体育锻炼等，不宜久坐，避免长时间坐车、骑马等，睡前减少液体的摄入。如果改变生活方式后，尿频不见改善，则应引起重视。排尿次数增加与多种因素相关，应及时去医院就诊，及早治疗。

    夜晚尿频是老年人常见的症状。随着年龄的增大，身体各器官功能逐渐下降，尿频常见于前列腺疾病，如果经常发生，夜尿次数超过正常范围，严重影响到睡眠，要及时去医院寻找专业医生诊疗，以免耽误病情。

    如果是尿路感染，要进行消炎治疗，避免不良生活习惯，进行运动，锻炼身体，提高免疫力；注意个人卫生，注意休息，避免劳累；多饮水，避免辛辣刺激食物，合理膳食。

    若是肾功能损害，更应第一时间配合医生干预治疗，以免疾病进一步发展，造成更大的伤害。

    若是患上了糖尿病等慢性病，应及早控制血糖，避免并发症的出现。

    （《健康咨询报》5.31 邱剑光）