健康小知识

    吃饭快更容易长胖

　　据《健康咨询报》报道，与喜食油腻的进食习惯相比，吃饭过快更影响体重。因为人的血糖值大概从开始吃饭15分钟后显著上升，30分钟达到峰值，此时大脑会反馈“我吃饱了”的信号给肠胃，使食欲降低。吃太快，大脑信号来不及反馈就已经吃了太多食物。

    肺部长结节莫慌

　　据《老年日报》报道，肺部小结节的形成，是人体不停受到外界物质的侵害，肺部损害以后修复，所形成的良性的疤痕。如果没有任何症状，仅是体检发现肺部小结节且＜8毫米，基本都是良性的。

    如何控制居室尘螨

　　据《大众卫生报》报道，尘螨过敏原是引起过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性结膜炎、慢性荨麻疹以及特应性皮炎等最普遍的原因。控制居室尘螨应做到以下几点：降低室内相对湿度，保持室内干燥通风；及时清洗床上用品；定期更换和清洗地毯、窗帘和挂毯等；尽量选择木制家具、皮革沙发，而非布艺沙发；小件物品和绒布玩具可先置冰箱冷冻后再清洗；卧室中不要摆放花木及过多书籍。

    猜拳+旋转球提升老人认知

　　据《中国妇女报》报道，将活动大脑和身体结合在一起的双重锻炼，可有效提高老人的这两种功能。具体而言，这种锻炼即运用猜拳（石头剪子布）和旋转球两种基本动作，通过对感觉器官的刺激和二者之间的持续变化以及对刺激作出的反应来激活大脑，并且不断提高认知功能。