“暗算”肾脏的慢性病

    作为泌尿系统的重要组成部分，肾脏肩负着排泄人体代谢废物、维持身体内部环境稳定的重任。

    慢性肾病早期没症状 我们的每个肾脏都有大约一百万个称为肾单位的微小过滤器，肾单位如果受损，就会停止工作。如果这种损害持续下去，导致越来越多的肾单位关闭，当超过一定的阈值，剩下的肾单位就不能很好地过滤血液以保持健康。这种经过数月或数年的肾功能逐步丧失，就是慢性肾脏病。如果肾功能继续恶化，就会发生肾衰竭。未经治疗的肾衰竭可能危及生命。早期的慢性肾脏疾病常常没有任何症状，甚至在出现任何症状之前，一个人最多可能会丧失90%的肾功能。

    高血压和糖尿病会导致肾病 肾脏疾病的最常见原因是高血压和糖尿病。据估计，约有四分之一以上的肾衰竭是由高血压所导致。而糖尿病则被认为是三分之一慢性肾脏病的原因，且是大多数发达国家终末期肾病最常见的原因。这是因为，长期的高血压与高血糖会对血管造成损害，而血管是向各处器官运送氧气和营养物质的“生命通道”，当这个通道出现问题，就会影响目标器官的正常工作。

    高血压和糖尿病人群，发生动脉粥样硬化的可能性更高、发病时间更早、病情进展更快。动脉粥样硬化时，血管弹性减弱，管腔逐渐变窄甚至完全闭塞。当这种病变侵犯肾动脉，就会引起肾动脉硬化。糖尿病还会带来微血管的病变，导致微循环障碍。微血管病变累及肾脏，引起糖尿病肾病，这是糖尿病的常见并发症之一。

    此外，高血压肾小动脉硬化、糖尿病肾病是慢性肾脏病和慢性肾衰竭的重要原因。

    怎样保护肾脏 保护肾脏，首先要提高对慢性肾脏病的警觉，在体检或其他健康检查时，接受肾脏功能相关检查是了解肾脏健康状况的唯一方法。

    与此同时，健康的生活方式有助于保持身体健康，也有益于肾脏健康，比如选择有益于健康的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷物食物、低脂或无脂肪的乳制品等，减少高脂、高盐、高糖食物的摄入；在身体条件允许的情况下，争取每天活动30分钟以上；保持充足的睡眠，尽量保证每天7～8小时的睡眠时间；不吸烟、限制饮酒；减轻压力，保持平和，情绪的改善也有益于身体健康。

    （《北京青年报》3.16 李洁）