为什么看见熟人就想躲

    生活中，有些人远远看见熟人，就马上选择另一条路走。存在这种表现的人，在其他场合也会如此。如当他正要出门时，看见邻居也要出门，为了避免碰面，就等邻居下楼之后，他才开门下楼。有这种经历的人认为这是一种礼貌。但实际上，这是害怕别人的眼光，心理学上称之为社交障碍。

    大部分人的社交障碍都属于初级，可以通过给自己积极的心理暗示以及正面的反馈和鼓励，增强自信心，社交障碍就会逐渐消失。如果社交障碍迟迟得不到解决，甚至愈演愈烈，可导致严重后果，如自闭、焦虑、抑郁等。这种情况属于社交恐惧症。

    社交恐惧症以不合理和过分地惧怕外界事物或情景为主要表现。恐惧发作时，常伴有明显的焦虑、紧张、手脚冰凉、颤抖等症状，从而影响正常生活。

    社交恐惧症该如何调整呢？这里给出几点建议：第一，学会放过自己。每个人都有不堪回首的过往，如果我们太纠结，放不下，很有可能留下心理阴影。其实，没有人会在意你的过去，要学会放过自己，用乐观积极的心态看待自己。第二，不要逃避，要走出舒适圈。每个人都有自己的舒适圈，社交恐惧症患者只有走出自己的舒适圈，才能发现自己并不会受到伤害，社交恐惧症也会慢慢得到缓解。

    （《中国家庭报》2.25 刘聪）