科学调养防听力下降

    听力损伤是不可逆的，一旦听力下降了，是无法恢复的。所以当出现听力障碍的时候，应想办法保护残余听力。

    饮食方面 可多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、番茄，能给内耳的感觉细胞和中耳的上皮细胞提供营养，增强耳细胞活力；富含锌的食物，如鱼、瘦肉、核桃、糙米，能促进脂肪代谢，保护耳动脉血管；富含镁的食物，如菠菜、黄花菜、香蕉，可保护耳动脉功能，避免听力损害；富含维生素D和钙的食物，既可以保护鼓室内的小骨骼，又可净化耳动脉，提高耳功能。

    保健按摩 通过穴位刺激，增加内耳的血液循环，可保护残余听力。具体穴位有翳风穴（在耳垂与耳后的凹陷处）和听会穴（在耳屏下方，下颌关节）。可每天早晚各按摩一次，每次10分钟。

    其他措施 防乱用药，就医时，应请医生在用药的时候避免使用有耳毒性的药物；防鼻咽部疾病，人体五官都是相通的，如果有急性鼻炎、鼻咽炎、鼻窦炎、扁桃体炎时，一定要及时医治，避免这些炎症部位的炎症蔓延到咽鼓管，引起咽鼓管的阻塞，不利于中耳内气压平衡和分泌物的排泄，导致耳聋加重；防病毒感染性疾病，如感冒、麻疹、腮腺炎等，这些病毒感染性疾病可导致耳聋或听力进一步受损；远离噪声环境，如街道上的汽车声、建筑工地的机器声、电视机过大的声音，长期听噪音会导致听力损伤；防止压力过大，长期压力过大，会导致内耳受到刺激，使听力在毫无征兆的时候下降。

    （《老年日报》3.3 张莉）