健康小知识

    如何缓解春困

    据《老年日报》报道，春天到了，不少人觉得昏昏沉沉，疲乏不堪，打不起精神来。解春困，最好以下两大措施一起来：做头皮操，每天早晚坚持进行头部按摩，能够消除大脑困倦，用双手十指指端由前向后、由中间向两侧用力按摩10次，再短距离往返搔抓3次;最后轻缓按摩5次。出行远眺，空闲时走到户外，多做远眺，能给视觉带来良好刺激，有助消除春困。

    走螃蟹步增强平衡力

    据《医药养生保健报》报道，“螃蟹步”就是橫着走，这种运动方法可以增强身体的平衡能力，也能有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。练习“螃蟹步”时，双脚的脚后跟应向外45度展开，同时慢慢吸气，膝盖也要向着脚尖方向慢慢扭动。然后一边吐气，一边慢慢横着迈步，迈一步所用的时间最好在5秒左右。

    口腔卫生差，代谢病多

    据《家庭医生报》报道，牙龈卟啉单胞菌是重要的牙周致病菌之一。研究发现，牙龈卟啉单胞菌感染会引发肠道微生物组合变化，导致骨骼肌代谢障碍，而这往往是代谢综合征的前兆。

    棉拖鞋应常清洁换新

    据《健康咨询报》报道，棉拖鞋是过冬必备的保暖用品，穿过的棉拖鞋要记得时常清洗，彻底清洗后放在阳光下晾晒，紫外线能杀死不少病菌。收纳棉拖鞋应用透气的材料仔细包好收纳，这样才能保证棉拖鞋的洁净。如果不能做到彻底清洁，应该及时购买新拖鞋，这样才能利于健康。最好不要一双棉拖鞋连续穿多年。