如何预防颞下颌关节紊乱

    “医生，我左侧面部耳朵前的关节最近出问题了。张口闭口、吃东西的时候老是‘咯噔咯噔’地响。有时吃着东西下巴就卡住了，要费力活动后才能继续吃东西。您快帮我看看这是怎么了?”赵先生一脸愁容。

    经过一番检查后，赵先生被诊断为颞下颌关节紊乱病。颞下颌关节紊乱病是一组涉及颞下颌关节、咀嚼肌等相关结构的咀嚼系统常见疾病。

    该病的主要症状包括关节杂音、颞下颌关节和咀嚼肌疼痛，以及下颌运动障碍等，还可伴有头痛、耳痛、颈痛等表现，严重时可以造成咀嚼、日常交流困难，严重影响生活质量。

    颞下颌关节紊乱病病因多样，其常见的可能病因主要包括:牙齿排列错乱；精神紧张、焦虑；颌面部尤其是下巴受到撞击；夜间磨牙、紧咬牙；日常不良习惯，如啃咬过硬、过大、过韧的食物，长期使用单侧牙齿咀嚼食物，长期手撑下颌伏案工作，长时间大张口或不当吹奏乐器等；外界环境刺激，如寒冷刺激等。

    赵先生回忆，他三周前上街，在路边买了一根甘蔗，顶着寒风一顿猛嚼，一次张口过大猛然感觉自己左侧的颞下颌关节动不了了，用力闭口左侧关节“咔”的一声响后，下巴才合上。此后，赵先生的颞下颌关节就一直感到不舒服。很明显，赵先生的颞下颌关节紊乱病就是典型的不当啃咬过大、过硬食物造成的，寒冷天气引发的面部肌肉紧张也是其发病的重要诱因。

    生活中，防治此病应注意以下几点:一是坚持正确的饮食、咀嚼习惯，避免啃咬过大、过硬、过韧的食物，不要长期使用单侧牙齿咀嚼食物，保持口腔用力均衡；二是做好训练中的牙齿及颌面部防护，如佩戴护齿器等，避免外力撞击颌面部，导致颞下颌关节受损；三是一旦发生颞下颌关节紊乱病，应早就诊、早治疗。

    （《健康报》2.22 于世宾）