三招减轻“老人味”

    “老人味”主要指50岁以上中老年人身上可能出现的味道，类似特殊的体味。老人味的来源与代谢变化等相关，人年龄大了，活动能力减退，代谢后的角质垃圾逐渐累积，细菌分解时会产生壬烯醛类化合物，是年长者体味不好闻的来源。还有的老人合并一些慢性疾病，如口腔咀嚼功能、消化功能减弱，口中会散发臭味；患有哮喘、肺气肿等呼吸道疾病的老人，可能有痰臭味。

    改善老人味，建议多做三件事：

    多清洁 异味产生多来自身体容易堆积油脂处，如脸部周围、耳朵后方、脖子、后背、腋下和胯下部位等处，因此，油脂分泌旺盛的人体味较重。日常可加强上述部位的清洁，适当增加洗澡次数。清洗后涂抹润肤露，帮皮肤调整水油分泌。日常衣物、毛巾、床品应勤清洗，勤更换。室内勤通风，避免味道持续残留在空间内。

    多清淡 日常饮食应少吃大蒜、洋葱、韭菜、辛香料等刺激性食物，控制肉类摄入。过多辛辣、高油脂食物易增加身体油脂分泌，致使体味产生。建议日常饮食多清淡，可多补充富含维生素C、维生素E的蔬果，如甜椒、芥蓝、红苋菜、西红柿等，以及杏仁等坚果类，利于身体代谢、抗氧化。

    多运动 适度运动，如健走、慢跑、骑脚踏车、打太极拳等，有助于提升身体代谢能力，也能帮助机体排出毒素，对于改善老年异味有帮助。

    （《保健时报》1.21 张江林）