低压高，怎么办

    我们的心脏一直在不停地收缩和舒张。舒张的时候心脏里面灌满了血液，收缩的时候便把血液排放到动脉血管内并流向全身，向各组织器官输送氧和其他营养物质。

    心脏收缩的时候，会在瞬间将大量血液排向大动脉，形成一个较高的压力，这个压力就是收缩压（俗称高压）。血液向前流动的同时，还会使动脉血管扩张，从而储存起来很多能量。心脏舒张的时候不再向血管内排放血液，但是因为收缩期血管扩张、储存了很多能量，所以在舒张期血管会因为弹性而回缩，继续推动血液向前流动，所以血管内仍然保持一定压力，这个压力就是舒张压（俗称低压）。

    低压增高的机制主要有以下几种情况:

    一是动脉弹性很好（好现象）。血管弹性越好，心脏收缩期血管内所储存的能量就越多，舒张期血管内的压力就越高。

    二是外周血管阻力增大。常见于肥胖、酗酒、运动少、精神紧张、睡眠不足、精神压力大等情况。外周血管阻力增大，使得心脏收缩期血液向全身传输更少，到了舒张期血管内仍然存在较多血液，所以舒张压就会增高。

    三是心率快。常因工作压力大、精神紧张、喝酒、喝浓茶浓咖啡、睡眠不足、运动过少而导致心率增快。心率越快，每两次心跳之间所隔的时间就越短，心脏舒张的时候在动脉内所滞留的血液就越多，低压就会越高。所以心率快的人更容易出现舒张压增高，而心率慢的人更容易发生收缩压增高。

    因此，若舒张压增高，需辨明原因，改变不健康的生活习惯，做到少吃、多动、减体重、不要喝浓茶浓咖啡、不酗酒、不熬夜、保证充足睡眠、生活规律、保持轻松愉悦的心情，很多人的血压是可以恢复到正常水平的。如果做到这些，降压效果仍不理想，可能就要及时用降压药物治疗了。

    （《健康咨询报》2021.1.4 郭艺芳）