四种情况可考虑行关节置换手术
据《家庭医生报》报道,当膝关节炎经非手术治疗效果不明显时,具备下面四条中的任何一条,可找医师评估是否要行膝关节置换术。1.不能顺利步行500米以上;2.坐进沙发或起来都非常困难;3.膝关节发生了向内或向外的弯曲;4.休息时膝关节也有疼痛。
晨练前需喝水
据《健康咨询报》报道,人经过一夜睡眠,已从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分,加之尿液的形成,使肌体缺水。在这种情况下,人体内的血液流动缓慢,体内代谢物堆积。体育锻炼会使人呼吸节奏加快,皮肤毛孔扩张,出汗,如果晨练前不先喝点水,会加重人体的缺水程度。建议在晨练前1小时饮水300~500毫升,或在晨练前15~20分钟饮水150毫升。
日常生活中尽量少摸脸
据《医药养生保健报》报道,新冠病毒肺炎防控形势依然严峻,而且可通过密切接触传播。我们脸上的眼睛和鼻子都是新冠病毒进入人体的渠道。据统计,手上每平方厘米的活细菌数量可达上万个,甚至百万个。我们手上除了细菌,还可能沾染多种致病的病毒,这其中也包括新冠病毒。研究发现,生活中习惯用手抠鼻子和摸眼睛的人,比没有这一习惯的人患上呼吸道感染的风险高41%。因此,在日常生活中要尽量少摸脸。