健康小知识

    辨颜色购买糖炒栗子

    据《健康咨询报》报道，正常的糖炒栗子颜色是褐红色，而非乌黑发亮。如果板栗外表皮过于黄亮或乌黑发亮，摸起来光滑不黏手，且放一段时间还保持这个颜色，有可能是加入石蜡炒制而成的。

    清晨不要喝浓茶

    据《医药养生保健报》报道，清晨醒来后如果喝一杯淡淡的茶水，可以有效补充在睡眠过程中丢失的水分，稀释血液，降低血压，减少心脑血管疾病的发生率。但要注意，清晨喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些，并且要在进食后饮用。因为茶叶中的咖啡因在空腹时会对胃肠道造成影响，而肠胃若吸收过多的咖啡因，会导致出现心慌、尿频等不适症状。

    脾虚者练金鸡独立

    据《中国中医药报》报道，脾虚失运，人会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等症状。中医认为，脾主肉、肾主骨，金鸡独立这个动作能使肌肉强健，骨骼坚固，反过来增加脾肾功能。具体做法是左脚单腿站立，将右脚心放到左大腿内侧上端，脚趾朝下，脚跟与大腿根部相抵，双手合十上举。之后换右腿重复以上动作。