怎样选护膝

    佩戴护具，可以减少在运动中受伤的几率。按照功能和作用，目前市场上的膝关节支具主要有6大类，可以根据不同需要去选择:

    第一种是普通护膝，通常用于加压减轻肿胀和治疗髌骨关节疼痛，它能保暖和加压，但不能增加稳定性。

    第二种是具有保护性的，防止受伤，进行自行车、滑板或轮滑等高强度运动时，需要佩戴。通常由坚硬的外壳和覆盖膝关节的额外衬垫以及包裹的固定带组成。

    第三种是膝关节固定带，如髌骨带，可减轻日常生活或体育活动带来的疼痛。当运动时，固定带会施加一定的压力，调整膝关节姿势，替代部分肌肉力量，让人感觉更舒服，减少疼痛。

    第四种是髌骨矫正支具，简称PTO，通常用于髌骨不稳定引起的疼痛。它的作用是在髌骨活动时施加压力，调整髌骨轨迹，帮助减轻疼痛。对于轻度髌骨软骨软化症、髌骨半脱位/脱位、髌腱炎、髌骨关节疼痛综合征、慢性髌骨脱位、后外侧松解和髌骨术后，通常都推荐使用PTO。

    第五种是铰链式膝关节支具，通常用于韧带损伤，以保护和增加膝关节稳定性。铰链式膝关节支具只能在医生的建议下佩戴，并根据情况进行铰链和绑带的调节。

    第六种是定制膝关节护具，根据个人具体情况量身定做。

    （《健康咨询报》11.9 孙德毅）