健康小知识

    鱼腥草吃前用开水焯一下

    据《家庭医生报》报道，鱼腥草里含有马兜铃内酰胺，可能导致肾损伤、增加癌症风险。在家做鱼腥草时，不妨先用水浸泡1个小时，用开水焯一下后再吃。马兜铃内酰胺是可以溶解在水里的，这样操作可以有效减少马兜铃内酰胺的含量。

    游泳前按摩承山穴防抽筋

    据《大河健康报》报道，如果在游泳时出现小腿抽筋，非常危险。在小腿肚上有一个“承山穴”，微微用力踮起脚，小腿后侧肌肉浮起的尾端就是承山穴。它是治疗小腿痉挛、腿部转筋、疼痛的常用穴。在游泳前按揉左右承山穴各3分钟，就能很好地预防腿抽筋。

    饭后散步应控制好时间

    据《健康咨询报》报道，饭后散步应在进食后20～30分钟进行，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收等。散步时要谨记“食饱不得急行”，宜缓行，同时摆动手臂。