哪些人不宜睡前喝牛奶

    睡前喝牛奶可改善睡眠，提高睡眠质量，但并非所有人群都适合这个方法。有的人群不适合睡前喝牛奶，而有的人群在任何时候都不宜喝牛奶。

    体内缺乏乳糖酶的人 牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。

    胃大部分切除者 此类人群喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、腹痛、腹泻。

    腹部手术后者 喝牛奶会使此类人群发生肠胀气，不利于术后康复。

    肾结石患者 结石形成的最危险因素是短时间内钙在尿中浓度突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏，易患结石。

    补铁的人 牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合，从而影响药效。

    消化道疾病患者 过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

    服丹参者 丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，会与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。

    （《医药养生保健报》10.19 关明轩）