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    文摘报 2020年10月17日 星期六

    帕金森患者的“运动处方”

    《 文摘报 》( 2020年10月17日   04 版)

      帕金森病患者的运动原则是避免运动负荷过大,运动时间不宜过长,注意控制心率,加强运动中的保护,避免跌倒等外伤风险。热身时间要有保障,运动后应适度按摩恢复。

      帕金森病患者的运动应与药物治疗相互衔接好,在药物治疗比较到位的前提下进行运动,可事半功倍。若单纯依靠运动,药物治疗不合理,效果会适得其反。

      早期帕金森病 患者可进行低强度的有氧运动、伸展运动、平衡运动,运动时间一般以半小时左右为宜,每周锻炼3~5次。运动形式推荐散步、快走、慢跑、走跑交替、自行车、有氧舞蹈、健美操和不剧烈的球类运动等。对于早期的老年帕金森病患者,舒缓、伸展性运动比较适合,太极、瑜伽都可以选择。健身操等集体运动形式可提高运动能力、调节情绪,也是推荐的运动方式。

      中期帕金森病 这个阶段帕金森病患者平衡能力有减退趋势,在运动中要特别注意避免跌倒和外伤。要严格控制运动负荷,持续时间不宜过长。每周锻炼2~3次即可。如果平衡能力较好,可选择散步、快走、太极和瑜伽等。如果平衡能力减退,可以在适当防护下慢走、做上肢为主的康复操等。推荐做徒手或低阻抗、低负重下的肢体伸展运动和平衡锻炼。

      晚期帕金森病 这个时期患者应在康复师或家属的辅助下,进行有防护的平衡训练、行走训练、上肢徒手操、床上肢体伸展运动等。运动中可以适度拉伸肌肉、活动关节,有助于避免肢体挛缩、减缓运动功能退化。既可以进行主动运动,也可以进行被动运动。运动中注意观察病情变化,必要时监测心率、血压等指标。

      (《家庭医生报》10.5 陈伟)

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