做好表情管理更显年轻

    我们身边常有这样的人，皮肤光滑细嫩，肉眼观脸没有一丝丝皱纹，与同龄人相比明显年轻很多。这部分原因在于他们有着比较好的表情管理技巧，减缓了表情纹的出现。

    所谓表情纹，就是我们面部做表情时会出现的皱纹。一开始只在做动态表情时出现，久而久之，会变成静态纹路，深深扎根在额部、眼部、鼻周和唇部，即使没有表情也不会消失。

    表情纹本质上是面部表情肌收缩引起的皮肤折叠，就像一块布一样，折叠多次后会留下无法消除的折痕。有的人经常挑眉，这可能会加深额头上的细纹，养成习惯后，纹路会更加明显；有的人经常皱眉，因而会有“川”字纹。爱笑是好事，不过，如果每次大笑都把五官挤在一起，很容易形成眼周细纹、鱼尾纹；法令纹的形成往往与衰老有关，但一些不经意的小动作也会加深法令纹，比如常做撇嘴动作，或是微笑时嘴巴不自觉总爱朝一个方向笑。

    随着年龄增长，皮肤张力和弹性降低，当表情肌松弛后，皮肤不能很快复原，久而久之皱纹则“凝固”下来。当然，我们没必要为了不长皱纹，保持长期“面瘫”，只要有意识地做好表情管理，适当训练自己表情不那么夸张，可以在一定程度上预防表情纹的产生或加深。针对脸部各个部位的皱纹，纠正一些不好的表情动作，比如习惯性皱眉、频繁高抬眉等。

    此外，表情的展现也跟情绪有关。当情绪不好时调整呼吸，释放压力，缓解心情，可以放松面部肌肉，表情自然也得到控制。

    （《大众卫生报》9.22 杨希川）