健康小知识

    心慌心烦喝桑葚西瓜饮

    据《大河健康报》报道，桑葚性寒、味甘，能滋养肝肾、止渴解毒、宁心利水、润肺通便、补血养颜。西瓜瓤性凉、味甘，可清热除烦、生津止渴、滋阴清热、补血养心。二者合用，有滋阴清热、宁心安神之功。取桑葚100克，西瓜瓤150克，榨汁，分次饮用。

    治疗食管炎试试沉苏四逆汤

    据大河网报道，膈肌痉挛、慢性咽炎、食管炎，属肝胃不和。症见嗳气、泛酸、反胃、呃逆或咽部异物感；舌红苔黄，脉沉细或弦细，可用沉苏四逆汤。方用柴胡5g、白芍15g、枳实10g、甘草10g、沉香3g、苏子10g，水煎服，每日1剂，早晚各服1次。

    用跑步机时握扶手锻炼效果打折扣

    据《保健时报》报道，很多人在使用跑步机时习惯双手紧握扶手。这样跑步的确比较轻松，但消耗的热量较摆动双手跑步要少。熟悉了跑步机的用法后，便应该放开手，让双手自由摆动，以达到更好的锻炼效果。