健康小知识

    使用防蚊产品避开黏膜、伤口

　　据新京报网报道，选择防蚊产品时，先看成分是否含有避蚊胺（DEET）、驱蚊酯、羟哌酯这三种成分中的任意一种，在没有蚊媒传染病的非疫区，一般选浓度在10%以下的即可。使用时，涂抹、喷洒在暴露皮肤上即可，尽量避开黏膜、破损、伤口等，以免造成刺激。回到室内等没有蚊子的地方，尽快用清水洗净。

    夏天这样吃冰镇水果

　　据《大河健康报》报道，炎炎夏日，冰镇水果成为许多人消暑解渴的首选。食用时需注意：1.不要在刚吃饱或空腹时食用，可在饭后1～2小时食用；2.每次食用量不宜过多，如西瓜不超500克、葡萄不超15个、桃子不超1个、草莓不超15个。

    血压高，散步别走得太快

　　据人民网报道，高血压患者可在晚饭1小时后散步，活动时间控制在20～30分钟，运动强度以微微出汗、全身发热为宜，身体状况较好的老人可进行中速走，控制在每分钟100～120步；体质较差、年龄较大的老人最好慢速走，每分钟70～100步为宜。如果是血压达到180/110毫米汞柱，血糖高于16.7毫摩尔/升，或近期有新发脑梗或脑出血的老人，不建议散步。