夏季祛斑有妙招

    防晒  日晒会促进老年斑的形成，防晒尤其重要。日常生活中，老年朋友除了可以通过戴帽子、戴墨镜、打伞、穿防晒服来遮光，还可以适当使用防晒霜。

    搓揉面部  中医认为斑点的出现与瘀血有关。这里介绍一个搓揉面部的方法，可以加快面部血液循环。具体方法：两手对搓，直至手心发热，然后再搓擦面部两分钟，要控制好力度，中等力度最佳。该方法有利于增强细胞新陈代谢，延缓与消除色素斑的形成。中药三七粉也可以活血化瘀，用三七粉混合牛奶搓揉面部，增加血液循环，也可以有效地消斑。过敏体质者在选用三七粉外用时要当心。

    常吃西红柿  西红柿有丰富的维生素C和西红柿红素，它们是抑制黑色素形成的最好武器。所以，西红柿具有美容养颜、消除老年斑的功效。西红柿性寒，千万不要空腹食用。

    常喝蜂蜜水  蜂蜜的主要成分是糖类、有机酸、维生素、蛋白质和酶，所以蜂蜜是完美的天然美容剂。如今老年人也喜欢玩手机、玩电脑，加之受紫外线的干扰，致使皮肤黑色素沉积，而蜂蜜水就是抑制黑色素较好的食疗选择。蜂蜜水应用温水冲服，水温度控制在60℃至70℃之间为宜。

    总之，老年朋友平时适当地做些运动，尽量不要选择紫外线较强的时间段出门，更要避免长时间日光曝晒，减少对皮肤的刺激。日常饮食也很关键，多吃些新鲜的水果、蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。

    （《中国人口报》7.24 刘新丽）