六招保持肺健康

    现代人面临着空气污染等环境因素的影响，加上吸烟、运动少、饮食不健康等不良习惯，都有可能影响“肺龄”。如何保持肺的年轻和健康？

    戒烟 吸烟是导致慢阻肺最常见的原因，戒烟可以延缓慢阻肺患者肺功能下降和病变进展，从根本上改变慢阻肺的自然病程，减少与慢阻肺相关的死亡。

    合理饮食 少吃油炸、烧烤类食品，戒酒，尽量选择低盐低脂低糖饮食。

    呼吸肌训练 可以提升呼吸肌肌力，改善肺功能。

    呼吸操训练 能起到强身健体、增加呼吸肌的肌力和耐力，减轻呼吸困难，预防呼吸肌疲劳和呼吸衰竭的发生。

    坚持体育锻炼 这是维持正常肺功能和呼吸肌力的基础，让肺保持年轻。

    积极防治肺部慢性疾病 如果肺存在疾病或者保养不当，会加速肺衰老，性能变差，损害肺健康，应积极主动治疗。

    （《长沙晚报》7.7 杨云龙）