健康小知识

    咽喉疼痛 温服“猪皮汤”

    据《大河健康报》报道，猪皮性寒味甘，有清热养阴的作用，具有养肺阴、滋肾阴、除邪热而治咽喉疼痛的功效。取猪皮250克，去里层白肉部分，选上等蜂蜜，米粉炒黄至有香味。将猪皮切碎，加入2000毫升水，水烧开关小火熬至1000毫升，加米粉和蜂蜜混合均匀。分6份，每次1份，用汤勺放入口中缓缓咽下，让汤液在咽喉部位停留片刻，一日3次，温服。“猪皮汤”对长期不愈的咽喉干疼、声音嘶哑，以及舌质红、少苔者效果更好。

    夏季防哮喘从防冷入手

    据《老年日报》报道，哮喘病的发作与环境因素密切相关，夏季多与吹空调、喝冷饮有关。夏季预防哮喘应从防“冷”入手，天气过于炎热时，可以适当使用空调降温，但注意空调温度不要调得过低，室内外温差最好不要超过5℃，更不要对着空调出风口直吹。

    用自来水做饭不用静置两小时

    据《上海大众卫生报》报道，根据国家生活饮用水卫生标准规定，自来水出厂水余氯应保持在0.3~4毫克/升之间。目前，各水厂出厂水余氯控制在0.4~0.9毫克/升之间，在国家标准规定的范围内。自来水中略带氯味属于正常现象，完全不影响健康，无需“最少静置2小时以上再用”。

    散步半小时有助减压

    据《保健时报》报道，研究显示，在自然环境中待20~30分钟可以将“压力荷尔蒙”皮质醇的水平降低10%左右。30分钟之后，外出散步的好处持续增加，不过程度会有所下降。在自然环境中散心可帮助人们减少罹患高血压或者精神疾病的风险。