“踩豆”治失眠

    选择踩豆法刺激足底穴位，能够调节周身气血和肾脏功能，可用于治疗心火、湿盛、肝热、肾阴虚引起的失眠、健忘、耳鸣、头晕等。

    取赤小豆500克、淮小麦250克，混合后放在锅中炒热，炒至50度左右，放入盆中，睡前左右脚交替踩20分钟左右。

    穴位效应 足底穴位甚多，踩豆通过腧穴刺激和经络传导，能使行气活血、经络调畅、脏腑功能平衡，进而起到治疗和保健的效果。刺激涌泉穴（即足心）有滋阴降火、宁心安神，引火归元之妙；“失眠穴”位于足底跟部，当足底中线与内、外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处，有镇定安神、助人入眠的效果。

    药物作用 赤小豆长于健脾利湿，补血益心。当心理压力大，伤其心脾，致人脾虚湿盛，用赤小豆能健脾利湿又可补心。淮小麦，即小麦，能养心安神、健脾益胃、除烦止渴。食用赤小豆、淮小麦有安神作用，故外用也有安神助眠效果。

    使用本方法一定要加热，然后去踩。炒热的豆、麦，借助热性更能快速刺激足底穴位和激发经络传导，从而起到疏通周身气血、交通心肾、调整阴阳的效果。一般连用数天，可见效果。

    （《新民晚报》6.12 蒲昭和）