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不少小朋友存在这样的问题：走路姿势不好看，外八字脚；走路时间长了，脚酸疼，要家长抱；鞋子穿久了，鞋跟内侧磨损严重……如果出现以上这些情况，那就需要注意了，可能是平脚板，医学上称为扁平足。
扁平足患者脚底基本是平的，脚掌和地面的接触面积大，缺乏足弓的缓冲，长时间走路会疼痛。形成扁平足的原因包括先天因素和后天因素。先天因素有遗传，骨骼、肌肉、软组织发育异常等。后天因素有婴幼儿在学步期没有给与科学的指导；穿不利于足部健康的鞋子；足部肌肉、韧带长期缺乏锻炼，功能不全等；足部外伤，慢性劳损、退变。
扁平足对不同年龄段造成的危害有不同的表现。
儿童时期：扁平足的小朋友多无明显症状，只是会出现足弓塌陷、足跟外翻、呈八字步态、X型腿、走路步态不正、甚至容易跌倒。
青少年时期：随着体重和活动量的增加，使得足部的软组织反复地受到过量的负荷，易造成足底的血管和神经受到压迫，使足部容易产生酸痛不适；另外大部分有扁平足的青少年可能出现运动能力较差，进而导致体质弱、抵抗力差，或者体重超重；还有少数患者因为扁平足导致步态异常，通常会向上传导，时间一久会造成整个体态的异常变形。
成年及中老年时期：足弓塌陷，下肢力学结构也随之改变，进而会自下而上造成踝关节、膝关节、髋关节和脊柱等多部位的连锁反应。
早干预，能避免扁平足发生：在幼儿发育成长阶段，应该多给予足部肌肉、韧带运动刺激的机会，比如医生大力提倡的在沙地里玩耍；多做跑、跳的动作，如弹跳床、跳绳、跳房子等弹跳的游戏；避免光脚在硬质地面上行走；选择合适的鞋子，少穿硬质平底鞋、人字拖等；有遗传风险的小朋友，家长要密切关注、及早矫正干预。
（《科普时报》6.5 欧阳柳）
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