居家健身，选对“装备”很重要

    家用跑步机

    家用中高端跑步机适用于有健身房运动习惯，对运动体验、脚感、减震性能有一定要求的运动爱好者，消费者可以根据家庭空间及实际购买预算挑选合适的跑步机。

    市场上还有一种和跑步机类似的健身器材——走步机。走步机相较于跑步机占地小、可折叠、易收纳。一般走步机的时速可以达到6公里，有些走步机还兼具跑步机功能，时速可以达到10公里。但走步机的承载力相较于跑步机较小。

    划船器

    体重大的人群适合使用划船器。划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。尤其适合腰腹部和上臂脂肪较多的人群。

    瑜伽垫

    在家练瑜伽，建议挑选高密度TPE瑜伽垫，其材质是含有天然乳胶和麻的环保材质，可回收，可重复利用。市场上还有一种健身辅助器材——瑜伽泡沫轴。瑜伽泡沫轴重量轻、富有缓冲弹性，在速度训练、长距离跑步后使用，可以使肌肉筋膜层放松，缓解紧张的筋膜。

    儿童护网蹦床

    如果家里空间足够，一台蹦床可以帮宝宝释放过剩精力。运动心理学研究认为，蹦床运动符合儿童娱乐、运动的心理特点，坚持锻炼能帮助孩子腿部肌肉群和小脑平衡神经系统以及大脑神经系统的发育。消费者在购买时要注意其质量、大小、收纳和使用时的方便性以及弹性等。

    （《当代健康报》4.16 齐志明）