科学预防房颤稳心律

    正常人在安静状态下，每分钟心跳60~100次。心房颤动（房颤）时，心跳频率增快，有时候可达每分钟100~160次，不仅比正常人快得多，而且不规律，心房失去有效的收缩功能。

    对于大部分患者来说，房颤的发生没有先兆，少数患者出现相对明显的房颤先兆，如心慌、房心早搏或短阵房性心动过速等。根据发作频率和持续时间不同，房颤症状也存在显著差异。大部分房颤患者表现为心慌、胸闷、胸痛、呼吸困难、头晕黑朦、乏力、晕厥等症状。同时，房颤发作时，患者心房收缩功能减弱，可能导致血液逐渐凝结形成附壁血栓，脱落后堵塞血管，阻断脑部供血诱发中风。但也有部分房颤患者无任何症状。

    年龄增长是房颤的重要“推手”之一，心脏疾病，如心肌梗死、充血性心力衰竭、瓣膜病和心脏手术等也是诱发房颤的危险因素。此外，甲状腺疾病和高血压患者降压治疗不充分也会增加房颤风险。

    如何预防房颤发生？首先，控制好心血管危险因素，如高血压患者应坚持用药，保持血压正常范围，冠心病或心脏瓣膜有问题的患者应及时治疗，注重日常健康管理与病情监测；其次，警惕过度肥胖，过度肥胖的人群睡眠时经常会出现呼吸暂停等症状，这种情况特别容易引起房颤；最后，养成良好的生活方式，规律作息、坚持锻炼、保持充足的睡眠时间、平衡饮食、控制体重、戒烟戒酒等。

    （《当代健康报》4.2 陈明龙）