复工后个人防护别松懈

    4月8日，武汉市解除离汉离鄂通道管控措施，有序恢复对外交通。复工后的你，个人防护准备好了吗？

    通勤篇 乘坐公共交通时，尽量错峰出行，全程佩戴口罩，尽量不触碰车内设施，与他人保持1米以上距离。上班路途近，建议步行或骑自行车；有私家车，尽量自己开车。乘坐出租车时，选择坐在后排，全程佩戴口罩，打开车窗让空气流通，不与司机攀谈。触碰公共设施后、咳嗽用手捂口鼻后、不确定手是否清洁时，应避免接触眼口鼻并及时洗手或手部消毒。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘遮住口鼻。

    办公篇 进办公室前自觉接受体温检测，并规范洗手或手部消毒。若体温高于37.3℃，应上报单位并回家观察休息，必要时前往医院就诊。尽量走楼梯代替乘电梯。若电梯间较拥挤，可等候下一部电梯。触摸电梯按钮后要规范洗手或手部消毒。多人同时办公时全程佩戴口罩，与同事保持1米以上距离，做好办公环境和公共物品的清洁消毒。减少集中开会，必须集中开会时，全程佩戴口罩，人员间隔1米以上，传阅文件前后需进行手部消毒，会后消毒会场。办公场所每日开窗通风至少2次，每次30分钟。

    进餐篇 餐前规范洗手或手部消毒。尽量错时就餐、轮流就餐，单人单桌或隔座而坐，避免面对面就餐，不要相互分享食物，不要谈话交流。

    居家篇 下班后尽快返家，不聚会，不去人员密集场所。回家后将身上所穿的衣物进行更换，外套和家居服要分开放置。回家后可以把外出服挂在阳台等通风的地方，清洗时可加入适量的含氯消毒剂或使用洗衣机高温热水功能。从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后规范洗手或手部消毒。每日开窗通风至少2次，每次30分钟。如厕后先把马桶盖盖好，再冲水。如厕后规范洗手。含氯消毒剂如84等主要用于物体表面和地面消毒。75%酒精主要用于手部消毒。平衡膳食，均衡营养，规律作息，适度运动，充足睡眠，增强机体抵抗力。如家人有咳嗽等呼吸道症状时，要做好戴口罩等防护措施并及时就医。

    （《健康报》4.10 赖晓全）