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因为突如其来的新冠疫情，学生们都宅在家里上网课，孩子们的用眼负担无形中加大了，近视的发生率也会随之增高。
从医学的角度来讲，近视不外乎两个主要原因：遗传因素和环境因素。其中环境因素，如长时间、近距离用眼，使得眼睛的睫状肌没日没夜调解疲劳，久而久之导致眼球出现物理性改变——眼轴变长，是大部分后天近视的发生原因。伴随近视程度的加重，可引起不同程度的视网膜和脉络膜的损害，严重者会并发视网膜劈裂、视网膜脱离等，高度近视可致盲。
就目前科学所及范围，近视无法根治、不可逆转。因此，“治疗近视”的最好方法，就是让孩子养成用眼的好习惯，不要近视。
线上学习如何选择电子产品 小孩的胳膊比较短，玩手机、平板电脑时，眼睛离屏幕本来就近，而越近对眼睛的伤害就越大。因此，电子产品对眼睛的伤害：手机＞电脑＞电视。线上学习时，建议家长选择投屏到电视上，尽量不直接让孩子近距离使用手机或iPad。时下也有不少家庭选择投影仪，这得先看看家里房间的面积、墙的大小，如果太小，那就不适合。
保持正确的用眼姿势 良好的用眼姿势，也是预防近视的有效方式，其实就是常说的一拳、一尺、一寸原则。即两眼与书本保持一尺（33.3cm）距离，胸部与书桌保持一拳距离，握笔的手指离笔头一寸（3.33cm）距离。
尽量在自然光下学习 自然光线每分每秒都在变化，这种动态光源会让瞳孔、眼球肌肉感受光的变化而调节变化，减少眼睛“凝固”的状态，从而缓解眼睛疲劳。尽量让孩子在室内光线充足的情况下用眼，如果阳光不足则需要灯光来补充。不要在过亮或过暗的环境下学习，晚上学习同时打开房间大灯和台灯。
睡足了，眼睛才能好 睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼部，从而造成其干眼的发生，降低用眼舒适度。所以，在让孩子吃好、摄入营养的同时，睡好也同等重要。
尽量多的户外活动 研究显示，户外活动时间越多的儿童，其近视的可能性越小。建议青少年每天日间户外活动不少于2小时。如果很难做户外活动，建议孩子在通风的阳台、窗边等有自然光的地方，尽可能多眺望远方。
（腾讯医典微信公众号 4.7）
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