养生

    体内堆不得三种垃圾

    中医认为,若体内的“垃圾”长期积蓄,不及时清除,必将带来健康隐患。

    气积——伤肝 人的七情失常最易引起“气”的运行失常,从而导致气机郁滞不畅,形成“气积”。运动是疏肝降火，气机升降相得的好方法,建议多运动。用玫瑰花泡水喝,有疏肝理气功效。

    血积——伤血管 高油、高脂饮食,抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常表现为面色晦暗、嘴色偏暗。建议多吃有活血通脉作用的食物如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物。血瘀体质的人心血管机能一般较弱,锻炼不宜过猛,可选择散步、舞蹈、八段锦等。

    水积——伤肾 人体出现水液过盛而产生潴留,即是“水积”。熬夜后晨起的眼袋、面部浮肿、四肢沉重等都是典型病症。建议多吃利水消肿的食物如冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等,还可以用玉米须泡水喝。配合按摩三阴交等穴位效果更好。

    （《老年日报》3.27 李晓君）

    葱的药用价值

    葱有着很高的营养价值和药用价值：

    1.葱含有挥发油和辣素，能祛除腥膻等异味，可促进食欲，并有杀菌作用。

    2. 葱与维生素B1含量较多的食物一起摄取时，有助于解除疲劳。

    3. 葱可舒张小血管，促进血液循环，有助于防止血压升高所致的头晕。

    4.葱可降低胃液内的亚硝酸盐含量，对预防胃癌有一定作用。

    5.葱有助于治疗感冒，大葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热之作用；葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。还有外用疗法：取葱白、生姜各半两，食盐1钱（3g），捣成糊状，用纱布包裹，涂擦五心（前胸、后背、脚心、手心、肘窝）一遍后让患者安卧。部分病例半小时后出汗退热，自觉症状减轻，次日可完全恢复。

    一般人群均可食用葱，但以下四类属于禁忌人群：患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜多食；葱对汗腺刺激作用较强，体味重的人在夏季应慎食；表虚、多汗者也应忌食；在服用中药时应注意是否要求“忌葱”。葱还不可与蜂蜜同食。

    （科普中国微信公众号 3.17 李玥）