吃香蕉能缓解便秘吗

    出现便秘之后，不少人第一反应就是吃香蕉来缓解。其实，这样做并不妥，具体原因有以下2点。

    并非所有便秘都能靠吃香蕉来缓解。虽然香蕉中确实含有膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速粪便排泄，但并非所有类型的便秘吃香蕉都有效果。便秘的原因多种多样，比如与肠道梗阻有关的便秘，如果不对症处理有可能会带来负面影响，而单纯、大量地进食香蕉，粪便也无法及时排泄出来，甚至会导致原有的便秘更加严重。因此，出现便秘后不能盲目认为香蕉就有改善便秘的效果而大量进食。

    并非所有香蕉都有润肠通便的功效。有些人在试过吃香蕉缓解便秘后发现好像并没什么用，甚至便秘还愈发严重了。其实，并非所有的香蕉都有润肠通便的功效，只有熟透的才行。在未成熟的香蕉中，含有吃起来涩涩的鞣酸。鞣酸有非常强的收敛作用，会使粪便结成干硬的粪块，还会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。因此，当便秘者吃了含有鞣酸的香蕉，不仅达不到润肠通便的效果，还会让肠道变得更加糟糕，进而导致便秘加重。

    （《医药养生保健报》3.26 郭伟鑫）