向古人学习“健康宅”

    新冠肺炎疫情期间，大部分人都经历了足不出户的“宅家”生活，不少人吐槽在家的日子枯燥乏味。其实，宅在家一样能享受生活的乐趣。或许，大家可以向智慧的古人学习一下，如何在家当一个“健康宅”。

    在遥远的古代，古人们没有智能手机，没有平板电脑，也难以出远门旅行，那么，他们在家时到底在做些什么呢？查阅史料可知，我们聪慧的先人有很多办法能让无聊的“宅”家生活变成诗一般的日子。

    在古代，人们一般会选择健身和静心两种方式来打发时间。投壶游戏就是其中一种。据《礼记·投壶》记载，投壶是一种投掷游戏——在一定距离间，把箭向壶里投，投中多的为胜。老年人在家，可以自由选择一个稍微瘦长的物体作为投掷物，再拿一个小口瓶子当壶，来进行一场现代改良版的“投壶”游戏，输的人负责洗碗，岂不是很有趣。

    另一种打发时间的游戏便是踢毽子。踢毽子古称“打鸡”，是最早的民间体育活动之一，明清时期踢毽子蔚然成风。

    投壶也好，踢毽子也好，找一些小游戏来玩，可以让老年人活动活动筋骨，对身体健康有好处。

    相比于健身来说，古人通过静心来打发时间的方式更加多样化。吟诗作对、读书识字、抚琴描画都是“宅家”生活里必不可少的元素。

    古人好茶，由来已久。因此静心打发时间，可谓是无茶不欢。宅于室内，拥炉煮茶，或自酌自饮，或妻儿同乐，不仅富有雅致且不会感到寂寥，相比于其他玩法更胜一筹。

    纵观古人的宅家生活，不难发现，古人打发时间的方式并不单调，甚至可以说，在没有网络的古代社会，他们消解心情的办法更接地气，也更加精致。

    （《大众卫生报》3.24 刘中才）