生活小窍门

    吃完饭胃部有烧灼感怎么办

    如果每次吃完饭都感觉到胸部中间不舒服，那可能得了慢性烧心。这是胃酸向上渗入食管的娇嫩组织后所造成的疼痛和烧灼感。有烧心症状的患者一定要接受治疗，否则会对食管造成损伤，甚至导致癌症。

    以下方法可以缓解和预防慢性烧心。

    戒烟 吸烟会使产生的唾液减少，而唾液有助于抑制胃酸。烟草还能使胃分泌更多的酸。

    避免诱发食物 包括辛辣和高脂肪的食物、巧克力、薄荷、咖啡、柑橘类水果或果汁、番茄制品、碳酸饮料和洋葱等。

    不要吃完就睡 吃完饭后至少2～3个小时后再躺下睡觉。

    抬高床头 如果床头高于床尾，胃酸就难以向上走。

    谨慎用药 阿司匹林、布洛芬等药物能够引发烧心。

    少食多餐 胃会根据所吃食物的量来分泌胃酸，更少的食物意味着更少的酸，不要让胃超负荷工作。

    限制饮酒 酒精会使食管下端的肌肉松弛，让胃酸更容易向上涌。

    不要超重 超重者减轻体重后，烧心更容易痊愈。

    穿宽松的衣服 紧身衣物，包括腰带，会导致胃内容物向上涌。

    放松 精神压力会导致胃酸向上涌。

    药物治疗 慢性严重性烧心患者需要进行药物治疗。

    手术 用于治疗严重烧心的最常见手术是胃底折叠术。

    内镜治疗 医生会将内镜穿过患者的喉咙向下插入食管，然后使用缝线或烧灼的方法来形成疤痕组织，用以收紧括约肌，并阻止胃酸泄漏。

    （腾讯医典微信公众号 3.13）

    头发为啥爱出油

    洗头发太勤 很多人感觉自己的头发油，所以就经常洗头。但是太过频繁地洗头反而会让头发出油更厉害。

    激素分泌异常 人头发分泌油脂和身体内的激素分泌有很大的关系的，有时因为激素的上升而分泌出更多的油脂，让头发更油。

    护发不正确 很多油性发质的人没有进行头发护理，认为使用护发产品后头发会更油。其实，不使用护发产品会让头发变得很差，就会分泌更多的油脂。

    过度梳头 有些人为了让自己头发看起来顺畅，就经常用梳子梳头发，而过度地梳头发会把头皮的油脂梳到发梢，导致头发更油。

    清洁不彻底 使用造型产品后如果洗发时没有清洗干净，会导致残留，让头发分泌油脂。

    （北青网 3.6）