经期不要吃阿胶红枣

    经期的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。

    经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药、当归、藕、海带等。

    经期，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。

    月经后要滋阴养血，以补充之前经期流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。

    同时，在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。

    （《当代健康报》2.27 潘春莲）