老寒腿及早治疗最重要

    气温下降或阴天下雨时，很多老年人在活动后会出现腿部酸疼，甚至走路也会一瘸一拐。很多人都以为是腿部受凉导致的“老寒腿”。其实老寒腿还有很多其他名称，如骨性关节炎、骨质增生、骨刺等。

    严格来说，老寒腿与年龄并没有绝对关系。只不过随着年龄增长，患上老寒腿的几率也会增加，而且病情也会表现得更加严重。年轻人如果不多加注意，也有可能会患上老寒腿。

    老寒腿的罪魁祸首是软骨老化、骨性关节炎。上了年纪以后软骨会老化，老化的主要表现包括软骨变薄、关节液减少、关节僵硬等。

    有些患者认为患了老寒腿，应该哪儿疼就锻炼哪儿。实际上，患者在以半蹲姿势做膝关节的前后左右摇晃动作时，膝关节所承受的压力很大，摇晃反而会加重磨损，致使疼痛加重。

    很多患者都是在阴湿寒冷的环境下工作或生活，虽经过治疗后症状可能会完全消失，但需注意的是，老寒腿是一种“环境病”，很容易复发。因此在冬季，老寒腿患者需要注意做好膝关节的保暖。

    在日常生活中防止老寒腿，应注意以下问题：

    第一，避免爬楼梯。上下楼时，膝关节所受的冲击力是最大的，因此通过爬楼梯来锻炼身体不可取。

    第二，尽量避免下蹲。长时间保持下蹲的姿势，软骨会受到挤压，时间长了关节会缺血、导致坏死。

    第三，可以选择做一些有氧运动，比如骑自行车，这不会增加膝关节的负担。

    第四，穿合适的鞋子。穿高跟鞋和平跟鞋走路都会加重膝关节的负担，所以最好选择带气垫的鞋子。

    老寒腿一旦患病很难根治，所以在生活中我们要注意保护双腿，一旦出现相关症状，一定要及时就医，否则延误诊治将会遗“痛”终生。

    （科普中国微信公众号 1.19 邢月婷）