饭后头晕 当心低血压

    吃完饭后出现头晕的情况，可能与“餐后低血压”有关。

    人进餐后，食物主要集中在胃部。为了更好地消化食物，会有更多的血液来到消化系统工作，这时候供应其他器官的血液自然也就少了，因而会表现出有效循环不足的血压下降趋势。人体是非常警觉的，很快就会意识到血压下降对其他组织器官不利，因此会发出调节信号，比如加快心率、收缩血管等，目的是最大限度地保证其他器官的正常运行。健康的年轻人进行上述自我调整并不难，但是对于老年人特别是高血压患者来说，就可能出现调控不力的情况，最终导致餐后低血压。

    研究发现，一日三餐中早餐后出现低血压的概率最高，多发生在餐后30～60分钟，持续时间可达半小时。而早餐后血压下降幅度往往更大，收缩压可能会较餐前下降20～40毫米汞柱。

    研究显示，“餐后低血压”已经成为老年人全因死亡的独立预测因子，与晕厥、心绞痛、脑血管意外等严重心脑血管事件存在明显的相关性。因此，老年人应留意观察，如果自己在用餐后经常感到头晕、无力、打瞌睡，还有胸闷、视力模糊、恶心、口角流涎和歪斜，或者不明原因的肾功能恶化等，一定要赶紧测量血压，看看是否已经出现了低血压。

    若想避免餐后低血压，应注意改善用餐习惯。比如不吃过热的食物，不要一次进食过饱，进食时适当喝点水或牛奶增加血容量，可以采取少食多餐的方式，以减轻消化系统的工作压力。

    对于服药降压的老年人，出现餐后低血压后,还应考虑药物的影响,必要时应咨询医生调整降压药。

    （《健康咨询报》1.6 汪芳）