跺脚跟消骨刺不可取

    62岁的张大妈近一个月来右脚跟莫名其妙地疼痛，她听人说脚跟痛可能是长了骨刺，应当每天坚持做跺脚跟动作，这样可以消掉骨刺。于是，她总时不时跺跺脚跟。可过了半个月，脚跟越跺越痛，竟连走路都有些困难。张大妈到医院就诊检查发现，她的跟骨长有小骨刺。医生让她口服中成药并配合中药熏洗，一周后她的疼痛症状就消失了。

    老年人脚跟痛很常见，多和跟骨骨刺有关。只有较大骨刺挤压刺激足底筋膜和跟垫脂肪组织引起局部炎性反应，才会造成疼痛。

    骨刺是如何长出的呢？由于脚跟是一个承重部位，随着年龄增大，跟垫脂肪组织发生退变，胶原、水分及弹性纤维组织逐渐减少，加之足底肌肉韧带慢性牵拉损伤，就使跟骨结节下方肌肉韧带附着点处劳损变性，不断钙化和骨化，逐渐形成骨刺。

    人与骨刺常常“和平共处”，相安无事，一般并不产生症状，也不影响功能。而张大妈采用跺脚跟的土办法治疗骨刺，由于反复刺激骨刺下方的跟垫脂肪，反而进一步造成跟垫脂肪组织损伤、发炎、水肿，引起剧烈疼痛。

    老人一旦出现脚跟痛，应到正规医院骨科就诊。当疼痛剧烈时，宜减少足部活动，休息几天，切忌越痛越走。平时不要穿底太硬的鞋，多穿软底鞋，不要长久站立或过度行走，以防造成足跟软组织损伤。此外，还要注意保暖，坚持每晚用温水泡脚，自我按摩脚跟及脚底涌泉穴，疏通经络，改善血液循环，这些都对预防脚跟痛十分有益。

    （《大河健康报》2019.12.31 郭仲华）