冬日警惕心脑血管病

    猝死的原因很多，但其中88%是因为心脏猝死。在心脏问题中，心血管疾病占了绝大多数。

    冬日里气温变化快，心脑血管的急速收缩容易让心脏出现“故障”。引起心脑血管疾病爆发的首要因素是动脉出现了问题。动脉是人体重要的供血通道，但因为我们血液中的“垃圾”比较多，比如血脂、氧化物等，破坏了动脉血管内壁内皮，从而这些脂质类物质堆积在血管里，并发生钙化。这不仅让血管通道变得狭窄，更容易让血栓出现。冬日里气温骤降，我们常常会“打激灵”，这一现象会让血液内的血小板激活，血小板团结在一起就形成了血栓。血栓会导致动脉堵塞，引发脑梗塞或心肌梗死。

    除了动脉出现问题外，血管、大血管破裂和心力衰竭、高血压都可能成为心脑血管病爆发的原因。其中，高血压尤为重要。这是因为，高血压若没有控制好，很可能引起心肌梗死、心力衰竭和血管、大血管破裂。

    高血压患者在冬日往往会发现血压难以控制。其一是因为气温降低，身体机能为了保护自身，避免体温快速散失，血管进行收缩，从而让血压升高；其二是因为出汗减少，造成体内高钠，从而使得血压升高。

    冬季来临，我们可以从以下方面预防心脑血管疾病：寒冬早晨醒来之后，伸伸懒腰，舒展四肢和关节，然后再缓缓坐起，休息10秒左右再站起来活动；冬天外出一定要做好保暖工作，外出时要戴好围巾、帽子、手套等；避免早上和下午三四点钟运动，这两个时间段，“打激灵”的几率升高，从而让心血管病爆发几率升高；应减少应酬，少熬夜。

    （《人民政协报》12.11 张嫣羽）